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从身心健康出发-养成良好饮酒习惯的方法

时间:2018-12-24 12:37:51 作者:隰风 分类:白酒文化 阅读:235 评论:0

健康的重要性大多数90、00后都不了解,如果你去问那些年逾不惑的人就会知道他们对健康的重视了。年轻的时候可以几个通宵不睡觉第二天仍然能够神采奕奕,可随着年龄增长,熬通宵有多么折磨人也就能感受得到了。因此,人人都应该关注自己的身心健康,在喝酒的时候也是一样。那么,如何养成良好的饮酒习惯呢?下面笔者就为大家准备一些小建议。健康的养成良好饮酒习惯的方法

首先从身体健康的角度来说,饮酒不宜过量。凡事都要有一个度,过之则反,饮酒也是一样,适量宜体过度伤身。当然,酒也有不得不喝,那么喝的时候应该注意哪些?

第一:时间点,饮酒实际上尽量在中午之后晚上十点之前,这段时间身体状态比较好也能够承受较大的冲击;第二:先吃后喝,一定要先吃东西后喝酒,这样起码能减少对胃部的损伤;第三:慢酌多喝水多吃菜,喝酒尤其是白酒千万不能快,一口闷一大杯是最不提倡的,喝急了非常伤身,边喝酒边喝水再吃点菜这样能比较大程度地保护身体。

从心理健康的角度来看,酒不乱饮最佳。人常言酒品即人品,有的人喝醉了酒发疯撒泼、丑态毕露,有的人就算醉了也是逻辑清晰、做事有条不紊或者只是安静睡觉,这两种状态在他人面前自然是两种评价。所以饮酒应当注意到不要失去控制,人之所以为人是因为人可以控制自己的言行举止,而不是像野兽那样只随本能。

饮酒的时候,如果已经感觉到晕眩,那么尽量深呼吸,多喝水或者果汁,洗把脸,如此可缓解大脑迟钝。如果这些都没有什么效果,而且十分难受,那还是别喝了,直接告诉同饮之人不胜酒力,无论如何都要注意在完全醉去之前离席。

说了这么多,最主要的还是想说,饮酒是一件雅事,也是很多场合必不可少之事,但这些都不比身心健康重要,每个人都只有一次生命,失去便不再拥有。如果不能好好珍惜身心健康,那会让你少了很多体会世界美妙的时间,酒桌上因醉酒猝死的多不胜数,所以记住这些良好的饮酒习惯,保持健康的身心才是最重要的。

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