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喝了酒可以运动吗?酒后运动有什么影响?

时间:2018-12-18 11:26:39 作者:酒中仙 分类:白酒资讯 阅读:4597 评论:0

人们经常会听到这样一句话、饭后走一走,活到九十九,这句话的意思是说:人们在吃完饭之后,胃里面存在大量的食物,这时候不要急着入睡,应该先起来稍微动一动,让胃里面的食物先消化消化,虽然没有那么快,但是多少还是有点效果的。不过喝了酒的人,是不能剧烈运动的,酒后运动有什么影响呢?

酒后运动有什么影响

一、人在做剧烈运动的时候,肝脏和身体内的一些功能都要进行调节来配合运动,但是当体内含有酒精和大量的时候,肝脏等功能就会受到来自酒精和运动给到的压力,这种压力一旦大于身体的机能防御,就会对身体造成不同程度上的伤害。

二、酒后运动的话不出汗还好,出汗容易导致身体脱水,尽量不要做剧烈运动,健身或者跑步,这样容易让自己的身体虚脱。

三、酒精在体内能产生一定的热度,运动本身也会发热,当你在喝了酒的状态下去运动,这样一来,身体产生的热量就会超过能承受的范围。容易出现发烧等现象。

四、人们在喝酒的时候,肯定不会只喝酒,饭菜总会吃一点。小编相信很多人都有这样的经历,就是吃完饭以后有急事,连续跑了好远的路程,等停下来的时候会发现胃里面难受,接着而来的就是感冒发烧,胃痛等现象。何况还喝了酒呢?

建议亲们不要在酒后或者饭后做剧烈的运动,喝完酒之后第二天再进行运动,吃完饭之后一个小时以后在做运动,如果是因为吃饭喝酒弄得心情不好的话,可以和自己的爱人或者朋友一起出去走一走,说说话,这样既能缓解精神紧张,又能避免做运动带来伤害。

有些亲们本身就喜欢健身,可能每天晚上都要进行一定时间的锻炼,但是小编建议,先运动之后再出门去吃饭喝酒,因为人们运动之后恢复是很快的,只要是经常运动的人,做剧烈的运动恢复会很快,基本上运动完冲个澡换套衣服,出门到聚会的地方就好了。要么就是喝完酒之后回来不要进行剧烈运动,简单走一走就行了,健康才是本钱,保护自己的身体健康才是至关重要的。

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