为长期喝酒的男性朋友们普及下喝酒时要注意哪些细节

大家都了解，一到各种应酬和各种聚会时，大部分喝酒的都是男性，不胜酒力的人喝多了会对身体造成伤害，但是我们可以提前做预防，在喝酒后可以减轻伤害，那下面小编为长期喝酒的男性朋友们普及下喝酒时要注意哪些细节，我们一起来看看吧。

一、酒前喝点酸奶

酸奶里面的营养成分多。 有利于喝酒时可以快速的分解酒的成分或者提前做好相应的措施吃点解酒药，有利于解酒，

二、抽烟时不能喝酒

“酒醉可以烟解”的说法是不科学的，边喝酒边抽烟也会对身体造成危害，因为酒中的乙醇刺激血液循环系统，加速血管扩张，从而使人对烟中的尼古丁等有害物质吸收量增大。

三、控制喝酒速度

喝酒时速度不能过快，正常情况下，肝脏分解酒精的速度每小时10毫升，因为每瓶酒都会有纯酒精的量，如应该按照一定的速度喝酒，能降低酒精对肝脏的伤害。

四、多喝水

因为大部分男性饮酒后，会改变身体细胞内外水分的平衡，会出现口干舌燥以及嗓子干痒的状况，是因为余留的乙醛和酒精在身体中作怪，因细胞中80%左右的都是水分，当酒精进入细胞里那水分会移动到血管中，减少细胞中的水分，这时可以喝一些含糖分和无机盐的饮料补充水分，同时也能降低酒精度。如运动型饮料里的成分结构人体体液接近，能够快速吸收，减轻了酒精带来的伤害。另外，也可以喝柠檬茶，里面含有的维生素c和茶多酚能够缓解宿醉。

五、多吃蛋白质食物

脂肪以及蛋白质在胃肠道里面停留的时间比较长，可以当做下酒菜。如贝类，因贝类含有大量的优质蛋白质和人体所需要的必需氨基酸，会增强肝脏的解毒能力，促进了肝细胞的修复和再生。还有大量的牛磺酸糖原以及维生素b12，能够促进肝脏的解毒和代谢能力。尤其是牛磺酸会和胆汁酸相结合，强化了肝脏的解毒能力。除了贝类，还有豆制品、鸡肉蛋类、瘦肉类、鱼类等都能够保护肝脏细胞，增强肝脏的解毒功能。

喝酒是我们的传统文化，许多人认为饮酒是非常简单的事，拿起就来酒喝，其实他们往往忽视细节部分，长期下来身体就会有变化，在古代有这样的说法，人不仅注重酒的质量还要调节酒的量，所以小编为大家分享了有关男性喝酒时要注意哪些细节，希望能帮助到大家。