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怎么饮酒能更好的保证健康?

时间:2019-07-15 16:41:37 作者:二道童 分类:白酒资讯 阅读:175 评论:0

我们都知道适量饮酒有助于我们的身体健康,白酒适量可软化血管,红酒具有促消化,美容、降血脂的功效,啤酒可以补充人体所需的维生素,促进血液循环,而果酒营养丰富,可以护理心脏,调节情绪。那么怎么饮酒能更好的保证健康呢?下文将为大家详细介绍。

怎么饮酒能更好的保证健康?

饮酒时间

饮酒最佳时间是在下午两点以后。因为在这段时间里,人们吃过午饭不久,心态平和,喝点酒对于肝脏危害不大,而且不容易喝醉,可以提神。

酒的品种的选择

酒的品种繁多,各有千秋,但是从健康的角度来说,以选红葡萄酒为最佳。据专家介绍红葡萄酒中含有有一种植物色素成分,可以保护血管的弹性与血液畅通,使心脏不致缺血,常喝红葡萄酒可大大减少患有心脏病的概率。

忌空腹饮酒

大家都知道空腹饮酒有害健康,所以喝酒之前先吃点主食或配菜可以减少酒精对身体的侵害。喝酒时最佳佐菜当然是高蛋白和含维生素多的食物。比如说新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等都是不错的选择。但切忌用咸鱼、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。

适量饮酒

健康饮酒一定要适量。一个人一般每天可以摄入的酒精量在30-50克之间,度数越大,酒的量就要相应减少。虽然葡萄酒和果酒酒精度数较低,但是也不可过量,每天2小杯左右即可。

总之,做到以上这几点,就可以减少饮酒对身体造成的影响保证身体健康。然后小编要提醒大家的是,牢记“喝酒不开车,开车不喝酒”的铁律,为了你和他人的生命安全哦!

 

 

 

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